在怀孕期间，准妈妈注意各种营养元素的补充，其中钙一定不能忘记。钙是准妈妈和胎宝宝必不可少的营养素，可以促进胎宝宝的骨骼发育，宝宝也会在胃里储存钙，为出生后的发育做准备。不过准妈妈也要注意，有些食物会影响准妈妈对钙的吸收，最好不要碰。
1.菠菜
很多人说孕期不能吃菠菜，因为菠菜中含有大量的草酸，会影响准妈妈对钙和铁的吸收，阻止准妈妈补钙，还可能因缺铁引起贫血。事实上，菠菜仍然含有大量的维生素，但准妈妈应该适量食用，不要吃得太多。最好在水开后食用，这样可以降低菠菜中草酸的含量，减少对健康的影响。
2.碳酸饮料
怀孕后，准妈妈不能再像以前那样迷恋碳酸饮料、可乐、咖啡等饮料。这些东西含有大量磷酸。过量食用含磷食物会消耗体内大量的钙，从而影响准妈妈和胎儿的健康。因此，准妈妈要远离这类食物。
盐
孕期准妈妈的饮食要清淡，家里的老人也会劝说准妈妈不要吃盐。准妈妈摄入过多的盐会加重孕期水肿的现象，还会影响准妈妈对钙的吸收，甚至导致体内钙的流失。因为盐中含有钠，如果你想排出多余的钠，你就得消耗一些钙，这是得不偿失的。准妈妈还是要少吃盐。
4.油腻的食物
准妈妈应该避免一些高脂肪、高热量的油炸食品。虽然它们香脆可口，但准妈妈们仍然要忍受它们。油性食物中含有的脂肪酸会减少准妈妈对钙的吸收，所以准妈妈最好在怀孕期间将此类食物列入黑名单。
萌宝有话要说。
现在的生活水平上升了，准妈妈孕期的饮食营养也提高了，也懂得要补充各种营养来满足胎宝宝的小胃口，准妈妈也要注意能食补不药补，要是想服用一些钙剂铁剂或者维生素来补充营养，最好还是要在医生的指导建议进行，以免影响健康。（图片来源网络）
